5 Tips untuk Meningkatkan Memori Cepat

Beberapa tips untuk meningkatkan memori dapat berupa:

Buat game untuk memori seperti teka-teki silang atau sudoku;
Setiap kali Anda belajar sesuatu yang baru bergaul dengan sesuatu yang sudah diketahui;
Membuat catatan dan menjaga mereka dalam pandangan dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas penting;
Minum minuman seperti teh hijau atau kopi di siang hari karena mereka memiliki kafein yang membuat otak waspada dan memfasilitasi penangkapan informasi yang akan dihafal;
Sertakan tomat, telur, susu, bibit gandum dan kacang karena mengandung zat yang mencegah melupakan dan memfasilitasi pencatatan informasi.

Juga, penting untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari sehingga otak beristirahat dengan baik dan dapat merekam lebih banyak informasi keesokan harinya.

Evaluasi memori Anda

Ikuti tes dan lihat bagaimana memori dan konsentrasi Anda. Tes ini terdiri dari gambar yang harus diamati sejenak dan kemudian Anda harus menjawab 12 pertanyaan mengenai gambar ini. Cobalah:

Perhatikan baik-baik!
Anda memiliki 60 detik untuk menghafal gambar pada slide berikutnya.

Mulai ujian

60 Ada 5 orang dalam gambar?

Ya
Tidak

15 Apakah gambar memiliki lingkaran biru?

Ya
Tidak

15 Apakah rumah di lingkaran kuning?

Ya
Tidak

15 Apakah ada tiga salib merah di dalam gambar?

Ya
Tidak

15 Apakah lingkaran hijau lingkaran rumah sakit?

Ya
Tidak

15 Pria dengan tongkat berjalan mengenakan blus biru?

Ya
Tidak

15 Apakah tebu berwarna coklat?

Ya
Tidak

15 Apakah rumah sakit memiliki 8 jendela?

Ya
Tidak

15 Apakah rumah memiliki cerobong asap?

Ya
Tidak

15 Pria di kursi roda mengenakan sweter hijau?

Ya
Tidak

15 Apakah dokter dengan lengannya disilangkan?

Ya
Tidak

15 Apakah suspender pria dengan tongkat hitam?

Ya
Tidak

Vitamin untuk meningkatkan daya ingat

Vitamin yang baik untuk meningkatkan daya ingat adalah vitamin stroberi yang pedas, karena vitamin ini membawa susu yang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan kinerja otak dan juga membantu Anda memiliki tidur yang lebih tenang dan lebih mendasar untuk menyimpan informasi. Selain itu, ia memiliki kacang yang kaya omega-3 dan vitamin E yang, karena merupakan antioksidan, memperlambat penuaan sel-sel otak menghindari kelupaan.

Bahan-bahan

2 gelas susu
1 gelas stroberi
5 kenari hancur

Modus persiapan

Kocok susu dan stroberi dalam blender dan tambahkan kacang di ujungnya.

Jus tomat adalah obat rumah lain yang baik untuk memori karena memiliki fisetin, yang merupakan zat yang meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelupaan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang membantu meningkatkan memori, tonton video ini:

Artikel Sebelumnya Homemade Anti-acid untuk Pembakaran di Perut

Artikel Berikutnya Apa yang harus dilakukan untuk pulih lebih cepat setelah operasi

Pilihan Editor

penyakit kulit

Cara Mengobati Impetigo untuk Menyembuhkan Luka Lebih Cepat

Perawatan untuk impetigo harus dilakukan dengan menerapkan salep antibiotik yang diresepkan oleh dokter. Perawatan harus dimulai sesegera mungkin untuk mencegah perkembangan infeksi ini untuk mencapai daerah kulit yang lebih dalam, membuat perawatan dan penghilangan bakteri lebih sulit. Biasanya diindikasikan untuk mengoleskan salep 3 sampai 4 kali sehari selama 5 hingga 7 hari atau sampai luka hilang sepenuhnya

Baca Selengkapnya