Dalam diet untuk menurunkan 5 kg dalam 2 minggu, perlu untuk meningkatkan konsumsi serat, buah-buahan, sayuran dan makanan utuh, seperti beras, tepung dan pasta, menghindari konsumsi makanan yang terindustrialisasi dan berlemak tinggi seperti makanan beku, sosis dan biskuit isi. Kehilangan 5 kg dalam 15 hari itu mudah dan bisa sehat jika dilakukan dengan diet sehat dan dengan latihan aktivitas fisik setidaknya 5 kali seminggu, seperti berjalan kaki, bersepeda, binaraga atau berenang, misalnya
